فوائد التمر

قبل ان نتحدث عن فوائد التمر نود ان نذكر حديثي النبي صلى الله عليه وسلم حيث قال

(( يا عائشة بيتٌ لا تمر فيه جياعٌ أهله )) 

(( من تصبح كل يوم سبع تمراتٍ عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر ))

يعتبر التمر من افضل الفواكة المغذية والصحية ويطلق عليه غذاء القلب الصحي

لما يتمتع به التمر من فوائد عديدة وقبل ان نتحدث عن فوائد التمور نتعرف على 

القيمة الغذائية للتمر

حيث يوضح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة فى 100 جرام من التمر العادي :

القيمة الغذائية	العنصر الغذائي
304 جرام	السعرات الحرارية
2.17 جرام	البروتينات
71.74 جرام	الكربوهيدرات
8.7  جرام	الألياف
65.22 جرام	السكريات
65 ملجرام	الكالسيوم
.60 مليجرام	الحديد
611 مليجرام	البوتاسيوم

أولاً : مكافحة الامراض

حيث ان التمر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة فيعمل على تقليل الاصابة بالتهابات الجسم والسكري والسرطان كما 

يساعد التمر على تقليل اضطرابات العين وإصابة القلب .

ثانياً : يحافظ على نشاط العقل

لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية ان التمر يقلل من الاصابه بالاضطرابات العصبية والاصابة بالزهايمر .

ثالثاً :  الحماية من هشاشة العظام

حيث يحتوي التمر على العديد من المعادن ومنها الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم وبالطبع هذه المعادن ذات اهمية بالنسبة لتكوين وتقوية العظام ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام .

رابعاً : الفاكهة المفضلة لمرضى السكر

يعتبر التمر البديل الافضل للسكر الابيض ويعطى المذاق واقل في السعرات الحرارية فيقلل من الاصابة بمرض السكر .

خامساً : يسهل عملية الولادة

قبل ان نتحدث عن اثباتات الدراسات العلمية عن فائدة التمر في تسهيل الولادة وللنفساء

نستشهد بقول الله تعالى فى سورة مريم  حيث امرها وهي فى المخاض فقال (( وهزي إليك بجزع النخلة تُساقط عليك رطباً جنيا )) .

ويعد هذا اعجازاً علمياً  حيث أثبتت الابحاث العلمية الحديثة ان تناول التمر فى الاسابيع الاخيرة من الحمل يساعد على توسيع عنق الرحم وتسهيل الولادة حيث يحتوي التمر على عنصر يسمى تانيس يساعد انقباضات الرحم ويعطي السعرات الحرارية اللازمه اثناء المخاض .